Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments, parfait pour un déjeuner équilibré. Le potage aux légumes et lentilles vertes est riche en fibres et en protéines végétales, ce qui contribue à une bonne satiété. Le pain de mie complet apporte des glucides complexes pour une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade de pommes de terre et haricots verts accompagnée d’une escalope de poulet est un plat équilibré et savoureux. Riche en fibres, protéines et vitamines, elle offre une combinaison parfaite pour un repas complet. Les pommes de terre fournissent des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les haricots...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre protéines, fibres et glucides complexes. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les œufs fournissent des protéines de haute qualité. Le pain complet ajoute des glucides complexes...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui vous apportera l’énergie nécessaire pour affronter votre journée. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les œufs fournissent des protéines de haute qualité. Le pain complet aux céréales et le fromage St...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie protéines, fibres et glucides complexes. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, favorisant la satiété et la digestion. Les pommes de terre apportent des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que l’escalope...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes chinoises aux brocolis et poulet est non seulement délicieux, mais aussi nutritif. Il combine des protéines maigres du poulet, des glucides complexes des pâtes et des fibres ainsi que des vitamines essentielles des brocolis. C’est un repas équilibré qui soutient une alimentation saine et fournit...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un dîner nutritif. L’aubergine et la pomme de terre fournissent des fibres et des glucides complexes, tandis que l’œuf apporte des protéines de haute qualité. Les échalotes, oignons et champignons ajoutent une profondeur de saveur tout en offrant des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, graisses saines et glucides complexes. Le rôti de porc fournit une bonne source de protéines, tandis que l’avocat et la vinaigrette ajoutent des graisses saines. Les tranches de pain au levain apportent des glucides complexes pour l’énergie,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un excellent choix pour un dîner équilibré. Elle combine des protéines maigres, des graisses saines et des glucides complexes, offrant un repas complet et satisfaisant. Le rôti de porc apporte des protéines essentielles pour la réparation musculaire, tandis que l’avocat fournit des graisses monoinsaturées bénéfiques...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un excellent équilibre entre protéines, fibres et vitamines. Les haricots blancs sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, ce qui favorise la satiété et la digestion. Le brugnon ajoute une touche de fraîcheur et de douceur...