Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite entre la légèreté du poisson vapeur et la douceur réconfortante de la soupe de butternut, accompagnée de la fraîcheur d’une salade de concombre et tomate. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas équilibré est idéal pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle allie la richesse en oméga-3 du saumon, les fibres et les vitamines de l’avocat et des épinards, ainsi que les protéines et les minéraux des germes de blé et des graines de sésame. Parfaite pour un dîner...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tournedos accompagné de légumes variés et d’une sauce légère est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le tournedos, une coupe de viande tendre, est une excellente source de protéines de haute qualité. Les légumes, riches en fibres, vitamines et minéraux, complètent parfaitement ce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de filet de bœuf accompagné de haricots verts, de carottes et de pommes de terre rôties est une option savoureuse et équilibrée pour le déjeuner. Riche en protéines, fibres et vitamines, il offre une combinaison idéale pour maintenir l’énergie tout au long de la journée. La sauce...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner sain et nutritif. L’escalope de dinde grillée est une excellente source de protéines maigres, tandis que les haricots verts, les tomates et les oignons apportent une bonne dose de fibres, de vitamines et de minéraux. Ce repas est non...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie protéines, fibres et vitamines. La truite est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour le cœur, tandis que le riz basmati fournit des glucides complexes pour une énergie durable. Les endives ajoutent une touche croquante et sont riches en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres avec une abondance de légumes riches en fibres et en vitamines. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines, faible en gras, tandis que la ratatouille apporte une variété de nutriments essentiels grâce aux légumes...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de tournedos accompagné de légumes printaniers et de pommes de terre rôties est une option délicieuse et équilibrée pour le déjeuner. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. La sauce légère à base de yaourt...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un mélange équilibré de protéines végétales, de fibres, et de saveurs délicieuses. Le steak de soja, accompagné de haricots plats à la provençale, offre une source de protéines et de fibres, tandis que le yaourt et la mousse au chocolat protéinée ajoutent une touche de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Il combine des protéines maigres, des fibres, des vitamines et des glucides complexes pour vous offrir une énergie durable tout au long de la journée. Le mélange de textures et de saveurs, avec le crémeux du houmous,...