Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Les aubergines farcies aux légumes sont un plat savoureux et nutritif qui combine une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également faible en calories et en graisses, ce qui en fait une excellente option pour un...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une combinaison délicieuse et nutritive qui vous apportera l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Les œufs fournissent une excellente source de protéines, tandis que le beurre de cacahuètes offre des graisses saines et une touche de gourmandise. La fraise ajoute une note sucrée et rafraîchissante,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en répondant à vos besoins nutritionnels. La salade apporte des vitamines et des fibres, tandis que les douceurs en fin de repas vous offrent une touche de plaisir sans excès. Les protéines des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui associe des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en fibres. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la soirée, tandis que les courgettes apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Les nuggets de poulet, faits maison, sont une...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes à la tomate crémeuses au Skyr et fraises est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner. Les pâtes fournissent une bonne source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que la sauce à base de tomates et de Vache qui rit apporte une touche crémeuse...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les bienfaits des protéines maigres du saumon, les fibres et vitamines des tomates et nectarines, ainsi que les glucides complexes du riz. Le skyr apporte une touche crémeuse et une dose supplémentaire de protéines, rendant ce repas non seulement...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap au saumon fumé, salade verte, et fromage à la crème est non seulement savoureux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La salade verte apporte des fibres et des vitamines, tandis que le...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction L’omelette aux pommes de terre et carottes sautées est un plat savoureux et nutritif qui combine des protéines de haute qualité avec des glucides complexes et des fibres. Les œufs fournissent des protéines essentielles et des vitamines, tandis que les pommes de terre et les carottes ajoutent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et exotique combine des ingrédients riches en saveurs et en nutriments. Le riz basmati semi-complet est une excellente source de glucides complexes, offrant une énergie durable. Les crevettes sont riches en protéines maigres et en oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Le chorizo ajoute une touche épicée...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat d’aubergine farcie au riz à la tomate est une option savoureuse et équilibrée qui combine des légumes, des céréales complètes et des produits laitiers. Il est riche en fibres, en vitamines et en minéraux, tout en étant faible en graisses saturées. L’aubergine est une excellente source d’antioxydants,...