Tartines Gourmandes au Sarrasin et Fruits Frais

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Les tartines craquantes au sarrasin de la marque Jardin Bio étic sont une excellente base pour un petit déjeuner équilibré. Riches en fibres et naturellement sans gluten, elles apportent une texture croquante et une saveur subtile de noisette. Associées à des fruits frais et une source de protéines, elles constituent un repas complet qui vous donnera de l’énergie pour bien démarrer la journée.

Ingrédients pour une personne

• 2 tartines craquantes au sarrasin Jardin Bio étic
• 2 cuillères à soupe de fromage blanc ou yaourt nature (environ 60g)
• 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable
• 1/2 banane tranchée
• 5-6 fraises fraîches, coupées en morceaux
• 1 cuillère à soupe de noix ou d’amandes concassées
• 1 pincée de cannelle (facultatif)

Instructions de préparation

1. Étalez le fromage blanc ou le yaourt nature sur les tartines craquantes au sarrasin.
2. Arrosez de miel ou de sirop d’érable pour une touche de douceur.
3. Disposez les tranches de banane et les morceaux de fraises sur le dessus.
4. Parsemez de noix ou d’amandes concassées pour ajouter du croquant.
5. Ajoutez une pincée de cannelle si vous le souhaitez pour rehausser les saveurs.
6. Servez immédiatement et savourez votre petit déjeuner équilibré.

Valeurs nutritives et caloriques

Cette recette fournit environ 350 calories par portion. Elle est riche en fibres, en vitamines C et B6, et offre une bonne source de protéines et de graisses saines grâce aux noix ou amandes.