Temps de préparation
15 minutes
Introduction
Cette salade tropicale au jambon et ananas est un plat rafraîchissant et équilibré, parfait pour un dîner léger. Elle combine la douceur de l’ananas avec la saveur salée du jambon, le tout adouci par le crémeux du fromage Kiri. Les tomates ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamines. Ce plat est riche en protéines, fibres et vitamines, tout en étant faible en calories, ce qui en fait un excellent choix pour un repas sain et satisfaisant.
Ingrédients pour une personne
- 2 tranches de jambon blanc
- 1 tomate
- 1 portion de fromage Kiri
- 1 tranche d’ananas
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
- Quelques feuilles de laitue (optionnel)
Instructions de préparation
- Lavez et coupez la tomate en dés.
- Coupez la tranche d’ananas en morceaux.
- Coupez les tranches de jambon en lanières.
- Dans un bol, mélangez la tomate, l’ananas, le jambon et le fromage Kiri émietté.
- Ajoutez l’huile d’olive, le sel et le poivre, puis mélangez délicatement.
- Servez sur un lit de laitue si désiré.
Valeurs nutritives et caloriques
Cette salade contient environ 250 calories par portion. Elle fournit environ 15g de protéines, 10g de lipides, et 20g de glucides. Elle est également riche en vitamines A et C, ainsi qu’en fibres alimentaires.
