Salade Gourmande et Douceurs Fruitées

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce plat est une combinaison équilibrée de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en respectant vos besoins nutritionnels. La salade verte apporte des fibres et des vitamines essentielles, tandis que les fruits ajoutent une touche de douceur naturelle. Les protéines du jambon et du fromage complètent ce repas, et les petites douceurs chocolatées apportent une note gourmande sans excès. Ce dîner est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine et variée.

Liste des ingrédients pour une personne

• Salade verte (100g)
• 2 tranches de jambon Monique Ranou (75 calories)
• 20g de Masdaam Pâturage
• 1/2 pomme
• 1/2 orange
• 1/2 banane
• 4g de chocolat Maruja lait et amandes
• 6g de chocolat noir Grain de Sail
• Café (sans sucre)
• 1 yaourt nature 0%
• 20g de confiture de pêche de vigne sans sucre Georgelin (23 calories)
• 5g de pâte à tartiner noir Corne
• Pour la vinaigrette maison :
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à café de vinaigre balsamique
• 1 cuillère à café de moutarde
• Sel et poivre au goût

Instructions de préparation

1. Lavez et essorez la salade verte. Disposez-la dans une assiette.
2. Préparez la vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, la moutarde, le sel et le poivre. Arrosez la salade de cette vinaigrette.
3. Ajoutez les tranches de jambon et le fromage Masdaam coupé en petits dés sur la salade.
4. Coupez la pomme, l’orange et la banane en morceaux et disposez-les autour de la salade.
5. Servez le yaourt nature dans un bol, accompagné de la confiture de pêche de vigne et de la pâte à tartiner noir Corne.
6. Terminez le repas avec les morceaux de chocolat Maruja et Grain de Sail, accompagnés d’un café.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas apporte environ 450 calories, avec un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides. Il est riche en fibres, vitamines et minéraux, tout en offrant une touche de gourmandise contrôlée.