Pudding Protéiné à la Banane et Pistache

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce pudding protéiné est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Il combine des protéines de haute qualité, des glucides sains et des graisses bénéfiques, tout en restant faible en calories. Ce plat est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir leur énergie tout au long de la journée sans compromettre leur apport calorique. La banane apporte des fibres et du potassium, tandis que la pâte de pistache ajoute une touche de saveur et de bonnes graisses. Le fromage blanc 0% offre une dose supplémentaire de protéines sans graisses ajoutées.

Ingrédients pour une personne

• 1 pudding protéiné (162 calories)
• 1 fromage blanc 0% (46 calories)
• 4g de pâte de pistache
• 67g de banane
• 1 café
• 1 délice d’ananas Andros (68 calories)

Instructions de préparation

1. Dans un bol, mélangez le pudding protéiné avec le fromage blanc 0% jusqu’à obtenir une consistance homogène.
2. Ajoutez la pâte de pistache et mélangez bien pour incorporer la saveur.
3. Coupez la banane en rondelles et disposez-les sur le dessus du mélange.
4. Servez avec un café à côté pour accompagner ce plat.
5. Terminez par le délice d’ananas Andros pour une touche sucrée et rafraîchissante.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas complet apporte environ 276 calories. Il est riche en protéines, modéré en glucides et faible en graisses, ce qui en fait un choix équilibré pour maintenir votre énergie et votre satiété.