Mouliné de Légumes d’Hiver et Banane à la Cannelle

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce plat combine la chaleur réconfortante d’un mouliné de légumes d’hiver avec la douceur d’une banane écrasée à la cannelle. Le mouliné de légumes d’hiver de la marque Liebig est riche en fibres et en vitamines, parfait pour renforcer votre système immunitaire pendant les mois froids. La banane, quant à elle, apporte une touche sucrée naturelle et est une excellente source de potassium, tandis que la cannelle ajoute une saveur chaleureuse et des propriétés antioxydantes.

Liste des ingrédients pour une personne

• 1 bol de Mouliné de Légumes d’Hiver de la marque Liebig (environ 250 ml)
• 1 banane mûre
• 1/4 cuillère à café de cannelle en poudre
• 1 tranche de pain complet
• 1 cuillère à café de graines de chia (facultatif)

Instructions de préparation

1. Chauffez le mouliné de légumes d’hiver selon les instructions sur l’emballage.
2. Écrasez la banane dans un bol à l’aide d’une fourchette jusqu’à obtenir une purée lisse.
3. Ajoutez la cannelle à la purée de banane et mélangez bien.
4. Servez le mouliné de légumes chaud dans un bol.
5. Accompagnez avec la purée de banane à la cannelle en guise de dessert.
6. Grillez la tranche de pain complet et servez-la avec le mouliné pour un apport en glucides complexes.
7. Parsemez les graines de chia sur la purée de banane pour un supplément de fibres et d’oméga-3.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas apporte environ 400 calories. Il est riche en fibres, grâce aux légumes et au pain complet, et fournit une bonne dose de vitamines et minéraux essentiels. La banane et les graines de chia ajoutent des glucides sains et des acides gras bénéfiques.