Granola Gourmand au Fromage Blanc et Café au Lait

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est une excellente option pour bien démarrer la journée. Le granola apporte des glucides complexes et des fibres, le fromage blanc nature (marque Délice) est une source de protéines et de calcium, et le café au lait offre une dose d’énergie grâce à la caféine et au lait. Ensemble, ces ingrédients créent un repas équilibré qui vous maintiendra rassasié et énergisé tout au long de la matinée.

Ingrédients pour une personne

• 50 g de granola
• 150 g de fromage blanc nature (marque Délice)
• 1 tasse de café (environ 200 ml)
• 100 ml de lait demi-écrémé
• Optionnel : 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable pour sucrer le fromage blanc
• Optionnel : quelques fruits frais (comme des baies) pour garnir

Instructions de préparation

1. Dans un bol, versez le fromage blanc nature.
2. Ajoutez le granola par-dessus le fromage blanc.
3. Si vous le souhaitez, ajoutez une cuillère à café de miel ou de sirop d’érable pour sucrer légèrement.
4. Garnissez de quelques fruits frais pour une touche de fraîcheur et de vitamines.
5. Préparez votre café comme vous l’aimez et ajoutez-y le lait demi-écrémé.
6. Servez le tout ensemble pour un petit déjeuner équilibré et savoureux.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner apporte environ 450 calories. Il est riche en protéines grâce au fromage blanc, en glucides complexes grâce au granola, et en calcium grâce au lait. Il offre également une bonne dose de fibres et de vitamines si vous ajoutez des fruits frais.