Énergie Matinale avec Skyr et Muesli

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est une excellente manière de commencer la journée avec une dose équilibrée de nutriments essentiels. Le café noir sans sucre offre une stimulation douce et sans calories, tandis que le muesli fournit des glucides complexes pour une énergie durable. Le skyr, riche en protéines, aide à maintenir la satiété et à soutenir la masse musculaire. Ensemble, ces ingrédients créent un repas matinal à la fois léger et nourrissant.

Ingrédients pour une personne

• 200 ml de café noir sans sucre
• 40 g de muesli
• 100 g de skyr

Instructions de préparation

1. Préparez votre café noir en utilisant votre méthode préférée (machine à café, presse française, etc.).
2. Dans un bol, versez 100 g de skyr.
3. Ajoutez 40 g de muesli sur le skyr.
4. Servez le café noir à côté et dégustez votre petit déjeuner équilibré.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner fournit environ :

• Calories : 250 kcal
• Protéines : 18 g
• Glucides : 30 g
• Lipides : 4 g
• Fibres : 5 g