Énergie Matinale au Skyr et Muesli Chocolat-Quinoa

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments pour bien démarrer la journée. Le skyr, riche en protéines, associé au muesli chocolat et quinoa, offre une texture croquante et gourmande. Le café sans sucre et le jus de citron apportent une touche de fraîcheur et d’énergie, idéale pour réveiller vos sens. Ce repas équilibré vous apportera les nutriments essentiels pour rester en forme et concentré tout au long de la matinée.

Ingrédients pour une personne

• 100 g de skyr nature
• 40 g de muesli chocolat et quinoa
• 200 ml de café sans sucre
• 1 citron pressé

Instructions de préparation

1. Dans un bol, versez le skyr.
2. Ajoutez le muesli chocolat et quinoa par-dessus le skyr.
3. Préparez une tasse de café sans sucre selon votre méthode préférée.
4. Pressez un citron pour obtenir du jus frais et servez-le dans un petit verre.
5. Servez le tout ensemble pour un petit déjeuner équilibré et savoureux.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner contient environ :

• Calories : 350 kcal
• Protéines : 20 g
• Glucides : 45 g
• Lipides : 8 g
• Fibres : 6 g