Temps de préparation
5 minutes
Introduction
Ce petit déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs exotiques et de nutrition. Le yaourt protéiné à la noix de coco apporte une touche crémeuse et rafraîchissante, tandis que le granola protéiné aux pois chiches ajoute du croquant et une dose supplémentaire de protéines. Accompagné de deux cafés, ce repas est idéal pour bien commencer la journée, en fournissant l’énergie nécessaire tout en restant léger.
Ingrédients pour une personne
- 200g de yaourt protéiné à la noix de coco (102 calories)
- 30g de granola protéiné aux pois chiches (119 calories)
- 2 cafés (environ 2 calories, sans sucre ni lait)
Instructions de préparation
- Dans un bol, versez 200g de yaourt protéiné à la noix de coco.
- Ajoutez 30g de granola protéiné aux pois chiches sur le yaourt.
- Mélangez légèrement pour bien répartir le granola.
- Servez avec deux tasses de café à votre goût.
Valeurs nutritives et caloriques
Ce repas contient environ 223 calories. Il est riche en protéines grâce au yaourt et au granola, et offre une bonne dose de fibres et de glucides complexes, ce qui contribue à une sensation de satiété durable.
