Délice Matinal aux Fruits et Tartines

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce petit-déjeuner est une option équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des vitamines. Le yaourt aux fruits apporte des probiotiques bénéfiques pour la digestion, tandis que les tartines de pain complet fournissent de l’énergie durable. Les fruits frais, comme les cerises et les fraises, ajoutent une touche de douceur naturelle et sont riches en antioxydants.

Liste des ingrédients pour une personne

• 1 pot de yaourt aux fruits Pâturages (125g)
• 2 tranches de pain complet
• 10g de beurre
• 50g de cerises (environ 10 cerises)
• 3 fraises
• 250 ml d’eau

Instructions de préparation

1. Commencez par laver soigneusement les cerises et les fraises. Dénoyautez les cerises si nécessaire et coupez les fraises en tranches.
2. Faites griller légèrement les tranches de pain complet pour qu’elles soient croustillantes.
3. Étalez uniformément le beurre sur les tranches de pain grillé.
4. Dans un bol, versez le yaourt aux fruits Pâturages.
5. Disposez les cerises et les tranches de fraises sur le yaourt pour une présentation appétissante.
6. Servez les tartines de pain avec le yaourt et les fruits, accompagné d’un verre d’eau.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit-déjeuner contient environ 350 calories. Il fournit environ 12g de protéines, 45g de glucides et 15g de lipides. Il est également riche en fibres et en vitamines C et K grâce aux fruits.