Délice Matinal aux Céréales et Fromage Blanc

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est une excellente option pour bien démarrer la journée. Il combine des glucides complexes, des protéines et des graisses saines, ce qui vous apportera une énergie durable et un sentiment de satiété. Le pain aux céréales offre des fibres, le fromage blanc apporte des protéines, tandis que le Saint Hubert et la confiture allégée ajoutent une touche de gourmandise sans excès de calories.

Liste des ingrédients pour une personne

• 2 tranches de pain aux céréales
• 100g de fromage blanc (0% ou 3% de matière grasse selon vos préférences)
• 5g de Saint Hubert
• 10g de confiture allégée

Instructions de préparation

1. Faites légèrement griller les tranches de pain aux céréales pour les rendre croustillantes.
2. Étalez 5g de Saint Hubert sur les tranches de pain encore chaudes.
3. Ajoutez 10g de confiture allégée sur le pain pour une touche sucrée.
4. Servez le fromage blanc dans un bol à côté. Vous pouvez ajouter quelques fruits frais ou des graines de chia pour plus de texture et de nutriments.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner fournit environ 350 à 400 calories, selon le type de fromage blanc utilisé. Il est riche en fibres, grâce au pain aux céréales, et en protéines, grâce au fromage blanc. Les graisses apportées par le Saint Hubert sont modérées, et la confiture allégée limite l’apport en sucres simples.