Temps de préparation
5 minutes
Introduction
Ce petit-déjeuner est un excellent choix pour bien commencer la journée. Il combine des protéines, des fibres et des vitamines essentielles pour vous donner de l’énergie et vous garder rassasié jusqu’au déjeuner. Le yaourt grec est une source riche en protéines et en probiotiques, le muesli apporte des fibres et des glucides complexes, tandis que le jus de citron et le café sans sucre ajoutent une touche de fraîcheur et de vitalité.
Ingrédients pour une personne
- 150 g de yaourt grec nature
- 30 g de muesli aux fruits secs
- 1/2 jus de citron
- 180 ml de café sans sucre
Instructions de préparation
- Dans un bol, versez le yaourt grec.
- Ajoutez le muesli sur le yaourt.
- Pressez le jus de citron et versez-le sur le mélange de yaourt et muesli pour une touche d’acidité rafraîchissante.
- Préparez votre café sans sucre à votre goût et servez-le chaud à côté du bol de yaourt et muesli.
Valeurs nutritives et caloriques
Ce petit-déjeuner apporte environ 350 calories. Il contient environ 20 g de protéines, 45 g de glucides et 10 g de lipides. Il est également riche en fibres et en vitamines C grâce au jus de citron.
