Délice Équilibré au Jambon et Coulommiers

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une diversité de nutriments essentiels. Les protéines maigres du jambon, les fibres des fruits et du pain aux céréales, ainsi que le calcium du coulommiers, en font un repas complet. Le chocolat noir aux pistaches ajoute une touche gourmande tout en apportant des antioxydants. C’est un dîner idéal pour ceux qui recherchent un équilibre entre plaisir et santé.

Ingrédients pour une personne

• 2 tranches de jambon
• 1 salade de tomates (environ 150g de tomates)
• 40g de pain aux céréales
• 25g de coulommiers Cœur de Lion
• 1/2 pomme
• 1/2 banane
• 10g de chocolat noir aux pistaches
• Café (selon préférence)

Instructions de préparation

1. Disposez les tranches de jambon sur une assiette.
2. Coupez les tomates en tranches et placez-les à côté du jambon pour former une salade. Assaisonnez avec un peu de sel et de poivre si désiré.
3. Coupez le pain aux céréales en tranches et placez-le sur l’assiette.
4. Ajoutez le coulommiers à côté du pain.
5. Coupez la demi-pomme et la demi-banane en tranches et disposez-les joliment sur l’assiette.
6. Terminez avec le chocolat noir aux pistaches pour une touche sucrée.
7. Servez avec un café pour compléter le repas.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas apporte environ 550 calories. Il est riche en protéines, fibres, et contient une bonne dose de calcium et de vitamines grâce aux fruits et au fromage. Le chocolat noir offre des antioxydants bénéfiques pour la santé.