Couscous Maxi Gourmande Équilibré

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Le « Couscous Maxi Gourmande » de la marque Picard est une option savoureuse et pratique pour un déjeuner rapide. Ce plat est riche en saveurs méditerranéennes, offrant une combinaison de légumes, de semoule et de protéines végétales. En y ajoutant quelques ingrédients frais, vous pouvez en faire un repas équilibré qui vous apportera énergie et satisfaction tout au long de la journée.

Liste des ingrédients pour une personne

• 200g de Couscous Maxi Gourmande de Picard
• 50g de pois chiches cuits
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 50g de concombre, coupé en dés
• 50g de tomates cerises, coupées en deux
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 10g de persil frais, haché
• Sel et poivre au goût

Instructions de préparation

1. Chauffez le Couscous Maxi Gourmande selon les instructions sur l’emballage.
2. Dans un grand bol, mélangez le couscous chauffé avec les pois chiches, le concombre, et les tomates cerises.
3. Ajoutez l’huile d’olive, le jus de citron, le persil, le sel et le poivre. Mélangez bien pour que tous les ingrédients soient bien incorporés.
4. Servez immédiatement ou réfrigérez pour un repas frais plus tard.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce plat contient environ 450 calories par portion. Il offre un bon équilibre de macronutriments avec environ 15g de protéines, 60g de glucides et 18g de lipides. Les fibres provenant des légumes et des pois chiches contribuent à une bonne digestion et à une sensation de satiété.